分類 優化生產力

《原子習慣》依然是一本值得定期複習的書，特別適合想改變生活或面臨新挑戰的人。書中強調環境和科技對習慣養成的影響，如升降桌、Apple Watch等科技能自動化好習慣，讓健康的選擇變得簡單。James Clear主張根據自身的「身份」來設計習慣，而不是追求流行習慣，這有助於保持長期動力。此外，獎懲機制也能幫助克服短暫的熱情，實現更持久的改變。這本書能為你提供持續提升自我的方法。