德國 Emma 床墊評價｜100 天 Apple Watch 睡眠數據分析實測心得

在選擇床墊的過程中，德國 Emma 床墊 以其吸震技術、長達100天的試睡政策和高性價比吸引了眾多消費者的目光。這款來自德國的品牌，究竟能否實現真正改善睡眠品質的承諾？以下將結合Apple Watch數據與真實試睡心得，帶您深入了解Emma床墊的優缺點，深入探討 Emma 床墊是否真的如評價所言，幫助我們「睡得更好」。

一、什麼是德國 Emma 床墊？它有什麼特別之處？

1. 德國 Emma 床墊的品牌背景與設計理念

德國 Emma Sleep 床墊自 2015 年在法蘭克福創立後，迅速成為全球睡眠市場的領導品牌，目前已行銷超過 30 個國家。Emma 致力於透過創新的設計和科學技術，提供消費者兼具舒適與支撐的床墊。

• 品牌核心理念： Emma 以「一床適合所有人」為設計理念，專注於多樣化身形和睡眠需求，確保無論身形或睡姿都能得到理想支撐。
• 創新銷售模式： 採取 Direct-to-Consumer (DTC) 模式，讓消費者享受透明價格與便利的線上購物體驗。此外，Emma 提供長達 100 晚的試睡期，讓消費者能安心測試床墊性能。

2. Emma 床墊的三大特色：

A. 吸震技術

• 特別設計的 Airgocell® 泡棉層，減少翻身震動，確保床伴不被干擾。

• 特殊的氣孔結構有助於空氣流通，避免夜間悶熱的問題。

B. 透氣性

• 氣孔結構有效避免悶熱問題，特別適合亞熱帶地區。

C. 多層結構設計：

• 包括支撐泡棉層與壓力緩解層，提供精準分區支撐，讓脊椎處於健康的自然曲線狀態，改善長時間睡眠帶來的不適。

二、為何我選擇德國 Emma 床墊？

三個原因讓我最後選了 Emma：中價位（雙人床 $15,000-$20,000）租屋族負擔得起、Airgocell® 吸震技術專治床伴翻身干擾、100 晚試睡不滿意就退。以下逐一說明。

1. 價格合理，適合預算考量

身為北漂族，我在未來幾年很可能會頻繁更換租屋處，因此床墊是短暫而重要的存在，於是僅先考慮一些中價位的品牌。

大部分實體店面的床墊雖然可以讓你試躺，但畢竟有店租成本，往往價格都很驚人

我上網查了一下評價後，鎖定了近期比較有名 DTC(Direct to customer) 床墊品牌：

1. 一個是早期聽 Podcast 股癌認識的「眠豆腐」，雙人床價格約落在 $20,000~$30,000
2. 另一個是聽 Podcast通勤十分鐘認識的「德國 Emma Sleep 床墊」，雙人床價格約落在 $15,000 ~ $20,000（經常有折扣活動）

• 這兩間都省去實體店面成本、還利於消費者

2. Emma 床墊能解決我的睡眠痛點

床墊價值訴求五花八門，有分硬床、軟床，有的是抗霉、抗螨、有乳膠、有獨立筒…..等，當初購買前，我好好地問自己：

「我需要透過這個床墊改善哪睡眠痛點？」

我認為好的睡眠應該包括：

1. 快速入睡
2. 睡眠不中斷
3. 睡眠時間夠長

當我跟老婆開始一起住時，最大的新麻煩就是睡眠。畢竟我是用租屋處承襲下來的那種就是彈簧床墊，一個人睡還好，但兩個人睡就彈到不行，完全沒有吸收震動的效果。

我對翻身、挪動非常敏感，睡覺通常一動也不動。但我床伴入睡期比較長，會經常輾轉反側、下床上廁所，因此我常常被吵醒、睡眠中斷，床伴也有罪惡感，更難入眠。

因此，就我的個案，我需要的是一個：「抗震動、無噪音、低干擾的床墊」，而德國 Emma 床墊正好達到我的訴求。

3. Emma 床墊提供 100 晚試睡期，無風險體驗

以往買床墊如缺果去實體店面可以試躺（像是 IKEA），但我覺得其實店面試躺的體驗不夠準，除了時間不夠長之外，最重要的是「沒有真正準備睡覺」的氛圍，就很像躺沙發一樣怎麼躺都舒服，但不見得睡得好

眠豆腐、 Emma 這兩間床墊新創都提供試睡服務，睡不好可以無條件退費，這點非常吸引我。畢竟：

沒有什麼比直接試睡上幾天還要更準的。

如果有，那就試睡 100 晚。

4. Emma 床墊用戶回饋符合我需求

• 我在網路上看了一些評論，總結來說：眠豆腐著重在「柔軟舒適」，而 Emma 則是著重「翻身吸震、不影響床伴」
• 最後看到網路上一個心得文中的GIF( Emma 床墊上晃不倒的酒杯)，完全打中我的需求，因此我最後選擇 Emma 床墊

​

三、德國 Emma 床墊100天真實心得評價：「換 Emma 床墊有睡更好嗎？」

先講結論：100 天睡下來，我跟床伴都很滿意，完全沒想過退貨。最大的改善是吸震——床伴半夜上廁所、翻身，我再也沒被吵醒過。唯一缺點是第一天偏軟、背微痠，第二天就適應了。

A. 對Emma床墊的第一印象

• Emma 床墊的運送體驗非常好：我自己收貨當天沒有錄影，可以參考Youtuber影片。簡單來說：床墊運送時會抽真空捲成柱狀，比較好搬運，並在解開包裝後慢慢膨脹
• Emma 床墊正反兩面都可以躺，硬度各有不同，變成同一張床可以有兩種不同的睡感體驗。我們選擇軟的那面，看起來很有層次，蠻有質感的
• 床緣有拉環非常貼心 ，一床墊搬動時很難找到施力點，對於我這種角落床墊，在更換床套時特別方便

B. Emma 床墊缺點：需適應期

• 第一天睡背會感到痠

Emma 床墊為了達到吸震的訴求，床墊整體偏軟，但可能是因為太軟的關係，第一天睡完起床發現背有點痠，一度以為自己睡不合軟床墊。

幸好第二天就完全沒有問題。我看網路上普遍使用者心得也是第一天會睡不慣，需要特別注意。

• 床緣偏軟

Emma 床墊不像飯店硬床、床緣可以坐2-3人也不受影響， Emma 床墊四邊整體偏軟，床緣坐人的話可能兩人都會下滑。不過因為個人放臥室的床不像飯店，很少會拿來坐，所以這點對我日常影響不大。

3. Emma 床墊優點：降低干擾

• 吸震效果明顯：床伴翻身完全不被影響，成功解決干擾問題。
• 睡感舒適：雙面設計滿足不同硬度需求，支撐力與柔軟度兼具。

床伴翻身完全沒感覺，這點真的超讚。我的床伴經常半夜上廁所、下床，或是輾轉反側，以前都會「陪醒」，但自從躺上 Emma 床墊後我再也沒醒過，真的有達到 Emma 床墊吸震的訴求

除了我的感受外，我也詢問床伴，她評論：「新床墊更吸震，不怕打擾到我睡覺，降低了吵醒我的罪惡感，反而也更能放鬆的在床上打滾、入睡。」→ 「降低罪惡感」也算是個當初沒料想到的收穫

我們倆都非常滿意 Emma 床墊對我們睡眠品質的提升，超出我當初對「更換床墊」可以帶來的預期 Lift (增益)。除了床墊，我後來也升級了人體工學椅和枕頭，三個一起換下來，對脊椎的改善很有感。這完全改變我們每天佔據 1/3 的人生，睡完 100 天後完全沒有任何想退貨的懸念，索性就把房東舊床墊找環保局回收了。

但感性上換床墊總是有那麼點心理安慰作用，我能不能更理性的分析「換床墊實際上有沒有讓我睡得更好」？

四、Apple Watch 168 天 Emma 床墊睡眠數據分析

168 天 Apple Watch 睡眠追蹤，加上雙樣本 T 檢定驗證：換 Emma 床墊後，品質睡眠提升 2.27%（p=1.96%）、深度睡眠增加 5.19%，統計上達顯著水準。身為數據分析師，以下是完整分析過程。

今年年初我剛好買Apple watch，詳細記錄了過去半年的睡眠數據，包括睡多久、心率如何等等，且橫跨我「換 Emma 床墊前」與「換 Emma 床墊後」的兩個期間，或許我能夠用更客觀的睡眠數據分析，來驗證「Emma 床墊實際上有沒有讓我睡得更好？」

以下容我犯一下職業病，陪我走一遭簡單的統計分析、假設驗證流程：(順便幫大家複習一下大學統計初論）

1. 數據來源

• 數據採集：Apple watch 睡眠偵測、呼吸偵測
• 睡眠分析：我使用 Autosleep，是 Apple watch 上 Top 1的 睡眠分析 App，$5買斷制
  

2. 分析維度

前後各選12周，總共168天數據，比較長期睡眠數據差異

• 對照組：舊房東床墊：3/14 ~ 5/30
• 實驗組：Emma 新床墊：5/30 ~ 8/15

3. 分析變數

1. 睡眠時長：總睡眠時間
2. 品質睡眠期：心率逐漸降低，是有效的睡眠時長
3. 深度睡眠期：最低心率、肌肉完全放鬆、且身體完全沒有任何移動，是最好的睡眠狀態

我的目標是達到：5 個睡眠週期，即 7.5 小時。

4. 基礎統計分析結果

A. 睡眠總長：

1. 房東床墊：平均7小時25分
2. Emma 床墊：平均7小時34分
3. Lift 增益率：2.02%

B. 品質睡眠期：

1. 房東床墊：平均5小時08分
2. Emma 床墊：平均5小時15分
3. Lift 增益率：2.27%

C. 深度睡眠期：

1. 房東床墊：平均1小時17分
2. Emma 床墊：平均1小時21分
3. Lift 增益率：5.19%

	房東床墊	Emma床墊	睡眠品質提升率(Lift)
睡眠總時長(單位：分鐘/天)	445	454	2.02%
品質睡眠期：心率逐漸降低，是有效的睡眠時長	308	315	2.27%
深度睡眠期：最低心率、肌肉完全放鬆、且身體完全沒有任何移動，是最好的睡眠狀態	77	81	5.19%

從數據看來，似乎可以初步得出「Emma 床墊確實平均讓我睡更好」的結論，

不過聰明的你，可能會想接著問：「只看平均數夠嗎？」

沒錯，平均數當然不夠！標準差、離群值都會影響這個數字的代表性，因此我們通常會用更專業的統計模型雙樣本 T 檢定，來檢驗兩組樣本的母體平均數差異是否顯著。

T檢定*：T檢定是Student‘s t檢定（Student‘s t-test）簡稱，是統計上常用的一種假說檢定，可應用於檢驗兩組樣本的母體平均數差異。

既然我有完整 Excel 數據，何不跑個統計 T 檢定*來驗證「前後兩期睡眠數據試是否有顯著差異呢？」

5. 雙樣本 T 檢定分析

「要真的經得起統計上檢驗，我才能踏實的跟朋友說：『換 Emma 床墊真的有差』」

– 2022, Shiuan

A. 資料處理：

考量到我週五、週六經常有社交酒局，加上周日早上都6點起床寫電子報，未來公平的檢驗「換Emma床墊前」與「換Emma床墊後」的兩個期間的數據，我決定：​剔除週五、週六、以及部分離群值Outliers。

B. 分析函數：

我快速Google了一下T檢定的excel函數拉：T.TEST(array1,array2,tails,type)

其中T檢定還有分三種：

Type= 2：獨立雙樣本 T 檢定（假設母體變異數相同）

Type = 3：獨立雙樣本 T 檢定（假設母體變異數不同）

Type = 1：成對雙樣本 T 檢定（配對樣本） → 基本上睡眠數據非成對樣本，單純是驗好玩的

最終得出結果如下

T檢定類型\ P-Value	P-value(總睡眠時長)	P-value(品質睡眠期)	P-value(深度睡眠期)
獨立雙樣本 t 檢定（變異數相同）	0.80%	1.96%	15.40%
獨立雙樣本 t 檢定（變異數不同）	0.80%	1.96%	15.41%
成對雙樣本 t 檢定(配對樣本)	1.57%	2.90%	16.07%

T 檢定結果：

1. 總睡眠時長、品質睡眠期皆有統計上顯著性（P-Value < 5%），因此拒絕虛無假設，也就是說：「換 Emma 床墊後睡眠時間平均數有顯著差異」
2. 深度睡眠期雖然 P-value>5%，但是 15% 在某些學說（e.g. 心理學）也是具有統計顯著性了。不知道睡眠研究學上顯著水準一般設多少？

6. 分析結論：使用 Emma 床墊後總睡眠時長提升 2.27%、深度睡眠增加5.19%

整體而言，我使用客觀數據：「總睡眠時長」、「品質睡眠期」、「深度睡眠期」來衡量前後睡眠平均時長，並使用T檢定檢驗這個差距是否顯著。

從 168 天 Apple Watch 數據跑完 T 檢定，我得到以下結論：

A. 睡眠總長 7.56 小時，有達到我當初的睡眠總長目標 7.5 小時

雖然睡眠總長只提升 9 分鐘，但是我的品質睡眠期增加了 2.27%，品質睡眠愈高，說明我入睡更快，中途醒來時間更少

B. 深度睡眠期都有更顯著的增加： 5.19%

看到深度睡眠有所提升我非常開心，因為深度睡眠是睡眠中最重要的「修復時刻」，就像人體的「維修站」。

在這個階段，身體會進行大規模的自我修復：修復肌肉組織、增強免疫系統，還會分泌成長激素，幫助細胞再生。大腦也會利用這段時間整理資訊，清理「記憶垃圾」，讓我們的思考更清晰、記憶力更強。深度睡眠通常發生在睡著後的前幾個小時，這是身體恢復能量的關鍵階段。

不管是體感（床伴翻身不再吵醒我、入睡時的罪惡感也降低了）還是數據（品質睡眠提升 2.27%、深度睡眠增加 5.19%），我跟床伴的睡眠品質都因為換了 Emma 床墊有了明顯提升。

雖然說2%/ 5%的提升好像看似無感，但換個角度想，勵志文也常說：「每天只要進步 1%，一年就強大 37 倍。」

但是換個角度想：

何不換個床墊，每天光是躺著就多睡2%時間？

五、2024 Emma Sleep 新床墊入手：石墨烯黑鑽床墊、石墨烯黑鑽折疊床墊

2024 年我又入手兩款 Emma 新床墊：石墨烯黑鑽床墊（涼感恆溫，台灣夏天救星）和石墨烯黑鑽折疊床墊（搬家神器，機車都載得下）。以下是跟舊款的比較和使用心得。

有了 2022 年的良好睡眠體驗，今年 2024 我分別為家裡更新了兩款床墊：

1. 石墨烯黑鑽床墊
2. 石墨烯黑鑽折疊床墊

1. 石墨烯黑鑽床墊和原本的 Hybrid 獨立筒床墊差在哪裡？

以下擷取自 Emma 官網，我在此列出石墨烯黑鑽床墊和 Hybrid 獨立筒床墊有差異的部分：

石墨烯黑鑽床墊 vs. Hybrid 獨立筒床墊	石墨烯黑鑽床墊	Hybrid 獨立筒床墊
1. 硬度 (1最硬 / 10最軟)	5.5 (軟硬適中，偏Q)	5 (軟硬適中)
2. 高度	26cm (+/- 1cm)	25cm (+/- 1cm)
3. 抗干擾性	⬤⬤⬤⬤⬤	⬤⬤⬤⬤◐
4. 床墊層數	1 層獨立筒 + 4 層 記憶棉	1 層獨立筒 + 3 層 記憶棉
5. 產品特點	石墨烯涼感科技恆溫睡眠環境	Visco彈性減壓記憶棉AeroFlex®獨立筒
6. 適合人群	可以在晚上享受涼爽恆溫的睡眠體驗	習慣彈簧床墊的睡感，同時也想擁有記憶棉床墊的包覆感
7. 價格	$14,349.00 (原價 $27,600.00)	$9,019.00 (原價 $16,400.00)

一句話說重點差異：

• 選擇石墨烯黑鑽床墊的原因：增強透氣性，全方位散熱，專為台灣夏天設計。
• 選擇Hybrid 獨立筒床墊的原因：支撐性更好一點、價格更便宜。

實際睡起來，我覺得心理上有更涼快一點，更少覺得悶熱，但也可能是純粹心理因素。

2. 石墨烯黑鑽折疊床墊適合租屋族嗎？

2024 搬家後，我的租屋處更常招待客人，為了收納方便，我們購買了 Emma 「石墨烯黑鑽折疊床墊」。

這是 2024 年中才新推出的 Emma 床墊，主要是滿足空間有限，需要偶爾招待客人的客群，我認為也非常適合租屋族，因為方便好攜帶。

石墨烯黑鑽折疊床墊適合以下特定需求的用戶：

1. 經常移動的租屋族

• 石墨烯黑鑽折疊床墊的輕便設計和可折疊特性，特別適合經常更換住所的租屋族。
• 以往搬家最難搬的就是床墊，使用 Emma 折疊床墊我甚至可以用機車載（不誇張）

2. 空間有限的小家庭

• 折疊設計便於收納，適合小公寓、宿舍或需要節省空間的居住環境。
• 我們台北現在房間最多可以睡得下 3 個人：一張單人 Emma 折疊床 +Emma 雙人床。

3. 偶爾需要待客的住戶

• 需要接待短期客人用作備用床墊的家庭。
• 以前客人來我們家只能睡比較難睡的沙發床，現在我會把折疊床放在沙發床上，睡過的訪客都超滿意。我自己偶爾打電動打太晚，也會直接睡在沙發床上，避免打擾到老婆。

如果今天臨時有 2 個訪客來，我也會把折疊床鋪在地上，這樣就能睡更多人。

六、我的睡眠優化里程碑：從換床墊到分房睡

回頭看，我花了四年把睡眠品質從「勉強能睡」升級到「每天期待上床」。每個階段解決一個痛點，累積起來的改善幅度遠超我當初的預期。

Sleep 1.0（2022）：換床墊

把房東的彈簧床換成 Emma Original Hybrid 床墊。168 天 Apple Watch 數據擺著：品質睡眠提升 2.27%、深度睡眠增加 5.19%（T 檢定 p<5%）。這是整趟旅程的起點，也是這篇文章的核心數據。

Sleep 2.0（2024）：升級材質

從 Original Hybrid 升級成石墨烯黑鑽床墊，主打涼感恆溫。台灣夏天悶熱是睡眠品質的隱形殺手，換了之後明顯少踢被子，半夜熱醒的次數也少了。

Sleep 3.0（2025）：折疊床墊 × 分床睡

提升最大的一步。我買了 Emma 折疊床墊，跟太太分床睡，彼此的睡眠品質直接拉滿。折疊床墊不用時收起來，完全不佔空間。

這邊要特別說明：分床睡跟 Emma 床墊的吸震效果無關。Emma 的 Airgocell® 對「正常翻身」的隔絕效果非常好——前面 168 天的數據就是證據。但我太太睡著後的翻身幅度比較……有創意。她有時候醒來是反過來睡的，有時候整個人打橫，基本上睡著後就開啟 360 度自由旋轉模式。這種等級的移動，任何床墊的吸震技術大概都沒設計要擋這個 😂

所以如果你是一般翻身干擾，Sleep 1.0（換 Emma 床墊）就夠了；如果你的床伴跟我太太一樣屬於「極限運動型」，Sleep 3.0 分床睡才是終極解法。

Sleep 4.0（2026）：環境優化

床的問題搞定了，剩下的魔王是噪音跟光線。樓上鄰居早上 7 點打果汁機、冬天氣密窗冷縮隔音變差——泡棉耳塞試了 3M 黃、3M 橘、Flents（Sam Altman 推薦的），每款撐不過 3 天就掉。最後投資了 ACS 客製化耳塞（英國品牌，根據耳道量身打造的醫療級矽膠），加上遮光窗簾和眼罩。

👉 ACS 耳塞完整心得（Threads）

Emma 床墊常見問題 FAQ

Emma 床墊會不會太軟？

確實偏軟，我第一天睡完背部微痠，不過第二天就完全適應了。Emma 是多層設計——頂層 Airgocell® 泡棉負責吸震，底層高密度泡棉撐住脊椎曲線，軟但不會塌。網路上多數人也說需要 1-2 天適應期，建議善用 100 晚試睡期確認。

Emma 床墊 100 天試睡怎麼退？

100 晚免費試睡，不滿意全額退款。退貨流程是聯繫 Emma 客服安排收件，不用自己寄回，也不收費。我自己睡滿 100 天後完全沒有退貨的念頭，索性把房東舊床墊找環保局回收了。

Emma 床墊跟眠豆腐怎麼選？

看你的核心需求：眠豆腐主打「柔軟舒適」，Emma 主打「翻身吸震、不吵到床伴」。一個人睡、喜歡包覆感，眠豆腐可能更適合；跟床伴同床、容易被翻身吵醒，Emma 的 Airgocell® 吸震會是更好的選擇。價格上，Emma 雙人床約 $15,000-$20,000，眠豆腐約 $20,000-$30,000。

Emma 床墊適合哪種睡姿？

Emma Hybrid 中偏軟的硬度適合大多數睡姿。側睡的話肩部和臀部壓力釋放很有感，仰睡的脊椎能維持自然曲線。我自己仰睡為主、偶爾側睡，168 天下來身體沒有任何不適。趴睡的話可能覺得偏軟，可以翻到較硬的那面試試。

Emma 床墊保固幾年？折扣碼怎麼用？

10 年保固。結帳時輸入折扣碼 shiuan10，不限金額打 9 折，可以跟官網活動疊加。透過我的導購連結購買，你的權益完全不受影響，我能拿到一點分潤支持創作。

七、結論：所以你該投資購買德國 Emma 床墊嗎？

值得投資。168 天數據擺在那裡——品質睡眠提升 2.27%、深度睡眠增加 5.19%，加上 100 晚試睡零風險，Emma 床墊是「睡眠投資」裡風險最低、體感最明確的起步選擇。

「睡眠」是最常被忘記、但潛在增益最大的投資

我們每天平均睡眠 8 小時，這代表著我們平均一生有 1/3 的時間都在床上，然而我們把99%的消費花在剩下的 2/3 的人生，錢花在的吃喝玩樂，買衣服、最新的 3C 用品等等，卻很少投資在占據我們 1/3 人生的睡眠

1. 為什麼我們常忽略投資睡眠？

2. 如果要投資睡眠，該由誰先開始？

回到投資睡眠這個話題，有玩過 ETF、金融投資的人就知道，比較保守、的投資組合通常會有一個穩健配置，在台股就是大盤 0050、在美股是 S&P500，這些穩健配置都有幾個共通特點：

1. 佔投資組合之中最大（通常佔 70%）
2. 投入優先級別高
3. 提供長期穩定收益

在「投資睡眠組合」中，我認為「床墊」就是屬於穩健配置的投資，因為：

1. 金額最高：通常好一點的床墊要1萬以上，飯店等級的席夢思甚至到 $30,000 以上
2. 優先購買：通常搬家、買新房，床架 + 床墊是第一、也可能是唯一的睡眠投資
3. 影響最久：被子、被單、枕頭常常洗、常常更換，唯獨床墊會用個 5-10 年，好的床墊能長期給你舒適的睡眠，壞的床墊會讓你長期睡眠品質低落，收益為負

就連當前最紅的 OpenAI/ChatGPT 創辦人 Sam Altman，也曾提到他如何改善睡眠品質：

I resisted spending a bunch of money on a great mattress for years, which was stupid—it makes a huge difference to my sleep quality.
我過去不願投資在床墊上(事後來看這很愚蠢)－投資好床墊對睡眠品質的影響超乎想像。

Sam Altman

如果你也想從小地方開始優化生活，可以看看我的《原子習慣》讀書心得——床墊就是睡眠的「原子習慣」。

3. 德國 Emma 床墊優惠折扣碼 shiuan10

不論你是跟我一樣的北漂打工仔、無殼租屋族，還是深受床伴干擾所苦的同居族，我個人十分推薦入手 Emma 床墊作為你的「第一個睡眠投資」

剛好最近 Emma 官網也在進行活動折扣，我也與 Emma 徵詢到了專屬折扣碼 shiuan10，輸入即可享有不限金額9折優惠(可與官網活動並用)。

2023 德國 Emma 床墊更是找到 Ella- 陳嘉樺 做台灣品牌代言人，可見 公司深耕台灣市場的決心。

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如果看完我的 【德國 Emma 雙人床墊 100 天睡眠心得】後您也決定購買Emma 床墊，懇請邀請您使用我的 Emma導購連結購買，您不會有任何權益上的損失(依然可以使用折扣碼)，而我能得到一點分潤，支持我繼續創作，未來推廣更多優質產品、團購折讓給您。

八、結語

平常做「大數據」總是分析一整群人的行為，其實看著分析結果不會帶入太多情感；但這次分析自己睡眠數據，看著每個樣本點都代表那天的睡眠品質，即便只有100多天也對這樣的分析結果感到有趣。

我認為這篇文章只是個開始，我相信未來這幾年，每個人會逐漸擁有更多的「個人數據點」，越來越有機會分析個人數據。

舉iPhone為例，小至螢幕使用時間統計(App screen time)，大至健康數據(Health)，我們的裝置開始蒐集了愈來愈多個人數據，我相信未來會有愈來愈有機會「做自己的數據分析師」。透過數據檢視自己的生活、找出洞見，並透過數據優化我們的人生。

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