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2022 Backbone人體工學椅21個月久坐深度評測 | 工學椅挑選指南 | Backbone工學椅挑選建議& 3+1個注意點
前言
上個月在IG分享我跟女友租屋處新的辦公擺設，大家看到照片後都為女友的座位抱屈(IKEA折疊椅+折疊桌）。我決定幫女友升級椅子，事隔21個月再次來到 Backbone 選購新的工學椅。
Backbone 的實體店面在東門捷運站，過程中我也跟經理閒聊、分享我用戶第一線的使用心得、相談甚歡。今天這篇文章就來細細分享「Backbone 工學椅21個月久坐深度評測、工學椅挑選指南」。
我致力於投資提升生產力的工具
如果你有訂閱我的電子報，你就會知道我平均會花20%資金在投資「生產力」上。在我的理財價值觀中，我相信生產力是有所謂「複利效應」的長期投資。
回首過去近3年疫情期間，我每年都打著「防疫工程」的名號，為我的租屋處進行生產力升級：
- 防疫工程1.0 : 2020 因為疫情悶著無法出國，於是我買了PC主機讓我也能暢遊遊戲世界，也算是達成了我的大學時期的願望
- 防疫工程2.0: 2021 因為台灣疫情爆發，全台開始 WFH，我買了工學椅、護眼螢幕
- 防疫工程3.0: 2022 年來到全遠距工作，由於沒有辦公室，我新添購了升降桌、許多居家工作必要設備，詳細我將在未來電子報分享
綜觀上述3期的防疫工程中，如果你問我：「哪一個品項是我認為最值得的投資？」
若要我選一個，我認為：
每個人都應該有一張【人體工學椅】。
在我說明原因之前，我想讓各位回憶自己從小坐過的椅子，你還記得你坐的第一張、第二張….直到現在的椅子，每張椅子個別的差異嗎？
一、椅子簡史
1. 住家學童時期- 家具行木椅子：
我相信大部分人 0-18 歲的椅子，都是在一般搭配家具行搭配桌子買的，那時因為「傳統家具觀念」– 著重木頭用料好壞、是否與家具色調搭配。
雖然可以根據身高調整座椅高度，但是沒有扶手。
2. 外宿青年時期- IKEA 摺疊椅子：
一張 $200折疊椅，是我18歲離開家裡後，陪伴我宿舍、到台北流連的夥伴。用這張椅子由於沒有扶手，所以受非常易痠、肩頸酸痛是日常，經常要跑按摩店，長期下來也累積一筆可觀的數字。
雖然一度考慮要不要買「好一點的木椅子」，但之後考量「搬運不便」於是遲遲沒有升級。
從上述經驗可知，我們過去購買椅子時反而更注重「家具配色」、「搬運便利性」、「價格」，卻沒有注重「坐的品質」。
為什麼我們經常忽視「坐的品質」？
- 「坐姿正確」不是只有小學生才需要注意的事情。還記得你上次被糾正坐姿是什麼時候嗎？)
- 在許多人眼中（包括椅前的我），都覺得買人體工學椅是奢侈投資、是超宅的人才需要的
- 2022 現代人久坐的時間比例真的比 5 年前、10年前都還要更長 。飯後能坐著滑手機看影片，還有多少人會去公園散步？
是什麼改變我的觀念？
1. 升降扶手需求：
由於大部分椅子沒有扶手可以依靠( 就算有也通常無法在打字時倚靠 )，我發現長期居家辦公使用時手會很痠痛。小時候讀書沒有扶手還好，但現在每天都使用電腦超過8小時，我認為有扶手的椅子是必要的。
2. 傳統木椅不實用：
當我決定要升級坐椅後，我也發現其實很多高檔的木椅子其實價格也不便宜，那還不如直接用工學椅取代木椅子？
至少我認為「椅子坐得健康」理當應要比「椅子放著好看」更重要，工學椅也比較不怕運送刮傷撞壞等等
3. 實際親身體驗：
對年輕人來說，價格是唯一的考量。我原本也是納悶：「為什麼我要花那麼多錢在椅子上？」直到我來到體驗門是試坐各款椅子，才發現：「工學椅真的有差。」
工學椅坐上去的時候你會同時有沙發的釋放感，但又不會有脊椎傷害。坐過網椅墊後再回去坐 IKEA 塑膠椅墊，真的會感到諾大「股感」壓力（屁股很痛）。
二、你應該購買人體工學椅的 3 個原因
2021年台灣疫情爆發後，我們公司開始進行全遠端工作，在IKEA椅子上工作實在克難，於是下決心買好一點的人體工學椅。
原本只打算花$4,000搞定，但最後捏爆預算買了 Backbone Kangaroo 這張約 $7,000 的工學椅。有頭靠、扶手、升降功能，甚至比公司的工學椅還要高級
我認為工學椅值得作為投資的原因有三個：
1. 入門款的生產力投資：
- 椅子就是屁股的床，好的椅子能帶來正確的坐姿，用正確的坐姿久坐才有品質、才能來長期的生產力
- 跟螢幕、主機、升降桌相比，工學椅是萬元有找的品項，而且萬元以內的品質就很不錯
- 對於一般辦公族來說，每天有80%都坐在椅子上工作生產，這樣一想，那麼投資工學椅其實也是在優化生財工具
2. 每個人都有使用需求：
- 工學椅是一個可以適用任何人的商品，很少有特規，一方面可以給家人使用、共用，沒有「專屬性」，二方面也方便二手轉賣、送人（這點對租屋族很重要！）
- 椅子屬於必需品，雖然不是每個人都喜歡用玩 PC game，也不是每個人都長期在家辦公，但每個人回到家都一定會坐在某張椅子上，不論是用電腦、看劇、甚至吃飯。椅子是你下班後舒緩上班辛勞的慰藉，椅子坐得愈好，休息過程愈療癒
3. 有實質健康效益：
- 現代人即便在辦公室工作也有各種病痛，包括腕隧道、肩頸酸痛、腰痛等等，我有朋友甚至休了長假，就為了回老家去「整骨」。這些案例我們都有所聞，再再提醒我們不能輕忽「錯誤坐姿」長期累積下的文明病。詳見：近8成久坐族以為腰酸、肩頸痛是缺乏運動？專家：都是坐姿不良惹的禍！
- 我們總覺得「坐著舒適」就好，忽略了錯誤長期錯誤坐姿累積的傷害，反而造成了「長期生活不適」。舉例來說，我相信很多人常常會躺在沙發上滑手機，當下很舒服，但也會發現錯誤姿勢坐久了，起來時會腰酸背痛
- 如果說人生有 1/3 是在床上躺著，那剩下 2/3 的時間多半是處在「能坐則坐」的狀態，讓工學椅維持這段2/3的時間、維持自己「坐的品質」，帶來長期的身體健康，這麼一來，買工學椅其實是一種「投資健康」
三、我是如何挑選工學椅？
身為買了兩張工學椅，陪朋友跑了4次實體店面的「工學椅椅客」，我今天就不藏私，直接把我挑選工學椅的經驗、走過的坑分享給讀者：
市面上流行的工學椅有三種：
1. Herman Miller （頂規奢華代表）
- 價格~$40,000
大多是比較好的公司才有，讓面試者面試時就能感受到公司的福利威力
2. 電競大廠的電競椅 （時尚代表）
~ $10,000，大多是模仿賽車椅皮製，「看起來非常舒服」，但實際上非常熱且不透氣，沒開冷氣會流汗黏膚
3. 台灣代工廠自出品牌工學椅 （經濟實惠代表）
一般通路很少，價格實惠，有限體驗空間
我是如何做選擇的？
因為預算有限，一秒刪除頂規 Herman Miller。我有一度考慮電競大廠的賽車椅，但考量皮椅夏天一定要開冷氣否則會噴汗，考量電費、長期皮革保養不易。
我最後選擇台灣代工廠自出品牌工學椅（多為網椅布），坐過網椅墊後再回去坐IKEA塑膠椅墊，真的會感到諾大「股感」壓力（屁股很痛）。
最後為何選擇 Backbone?
當時我就是跟朋友去台北三創，一間一間地去體驗各家不同品牌的工學椅。原先預計購買一間網路廣告打很兇的(F開頭)工學椅，價格不到$4,000，本來很心動。結果在三創一試坐才發現非常軟、完全沒有支撐性。雖然價格非常吸引人，但會有種鈔票丟到水裡面的厭惡感。
我之後去知名B家試坐多家椅子，也發現工學椅真的是一分錢一分貨的產品，花錢升級感很明顯，於是我當時就把原本$4,000的預算漸漸拉到$7,000。
我最後是看一個做音樂KOL去 Backbone 體驗的影片，於是就選擇體驗看看，當時我先在官網上鎖定幾張預算內的椅子，一張是 Backbone 招牌 Kangaroo，另一張是Bear，並直接線上預約體驗時間。
改變我想法的YouTuber現場體驗影片: 打造自己的人體工學椅！Backbone | 椎座工學
四、Backbone工學椅挑選建議& 3+1個注意點：
實體體驗一如過去解說非常詳細、有耐心，我們一共試了5張椅子 (Kangaroo, Peacock, Bear……)
測試各種不同配件：從頭枕、椅墊、扶手（坐完兩年發現這也很重要）、底座、輪子都可以客製。
1. 你想要主打支撐背還是支撐腰部？
以Backbone為例
- Bear：號稱像熊一樣的包覆感，讓背、兩側肩頰骨貼合感更強
- Kangaroo：Backbone招牌入門款，主打靠腰，背後設計可以塞抱枕、增加支持度
我的建議是：由於我個人是久坐上半身常會偷懶滑下去（錯誤示範），當初是選擇「主打靠腰的Kangaroo」，好固定我久坐後腰的位置。這21個月來也有所改善
女友因為經常駝背，認為Bear兩間頰骨能更提醒他坐姿，而這次比較蠻驚艷的是Backbone有為女生推出小椅墊，特色是坐墊比一般椅子寬小5公分，更適合小隻女生，包覆感、安全感更強，因此女友最後選擇購買Bear mini。
2. 你想要哪種坐墊？
- 軟墊：比較軟、舒適，不像網椅會有壓痕，但是怕貓抓
- 網椅：比較透氣，防髒耐用，有些店家有分「台網」跟「美網」，美網比較堅韌耐用ackbone皆為美網，坐起來比較有韌性，但是穿短褲腿部會有壓痕（這也是為何辦公室多是軟墊坐墊）
我的建議是：家用的話裡直接選網椅吧，通風涼快省冷氣費。
3. 挑選哪種扶手？
大部分的人可能會認為扶手不重要，扶手的重點就是「有扶手就好」？
其實我認為扶手是僅次於坐墊重要的選擇，扶手跟你的椅子環境、椅子使用習慣有很大的關係
- 一般升：最常見只能上下升降的扶手，沒有其他功能 ＊不建議
- 3D扇形：可以前後旋轉的扶手，如調更窄適合讀書、划手機，調寬適合打字，是用不同使用習慣
- 3D旋轉：除了可以將扶手橫移前移外，還可以旋轉內收，收靠近桌子。適合走道空間有限、需要將椅子收入書桌的環境。否則扶手通常會讓椅子多佔用30公分的空間。（這點若有升降桌可以解決）
我最後選擇3D旋轉扇形，我非常喜歡將扶手向內凹，讓我鍵盤打字時非常順手。
4. 其他客製化選擇
- 底盤：黑色底盤耐髒，適合一般使用；金屬底盤耐重(140 kg)，是合抱小孩、抱貓狗，或搭配白色椅子，但是要擔心指紋、刮痕
- 輪胎：建議升級靜音輪，不傷木頭地板、不積灰塵、卡頭髮
五、Backbone Kangaroo 21個月久坐心得評價：
使用Backbone兩年，我的感想是：
工學椅就是那種你不會後悔購買的東西，
只會後悔沒有更早買、沒有買更好。
以下我整理幾個我特別有感的生產力、健康改變：
- 手臂使用鍵盤不再勞累，生產力提升，也可以玩更久的遊戲而不覺得痠痛
- 坐墊、椅背有韌性、椅架也穩定，而且腰的支撐性非常強
- 頭枕有改善駝背姿勢、前傾的問題，體驗協理級的生活（前公司只有協理的椅子有頭枕）
- 網子很彈透風，不會流汗；材質親膚，穿短褲也不會覺得刺癢
工學椅除了讓坐姿健康外，也有久坐不痠手的優勢，能間接拉高我們在電腦前的生產力，是有複利效應 (Compound Effect)的生產力投資。
如果說運動、健身是主動的「投資健康」，那麼工學椅就是被動的「投資健康」
因為：
光是坐在椅子上，我就比以前更健康了一點。
Bonus- 讓數據來說話「按摩習慣改變」
身為一個數據分析師，當然也要用簡單的數據來自我分析一下使用工學椅之後對我的改變：
1. 計算工學椅投資報酬率(ROI)
你/妳平均一年按摩幾次？
我發現自從上班後，「按摩」變成經常性開銷，許多周圍的上班族也是，過去從來沒有按摩的習慣，但自從開始上班之後，按摩就變成「定期休閒娛樂」
我記得在購買工學椅以前，我至少每3個月會去按摩1次，泰式按摩一次至少要花 $1,000-$2,000。
自從買了工學椅以後，不知為何我發現：自己按摩的頻率大幅降低了！？
以前常一起去按摩夥伴還問我：「你最近壓力比較小哦？怎麼不按摩了？」
我粗略估算一下，最近2年我去按摩的頻率下降到每半年1次，從數據上來說我因為工學椅導致：去按摩舒壓的頻率下降了 50%，換句話說這張椅子也幫我「省錢」。
這邊如果硬要以投資報酬率 (ROI)來估算：
- 這張工學椅每年幫我省2次按摩費 (Before: 4次 → After: 2次)
- 1次按摩費$1000-$2000，平均抓 $1,500，每年省$3,000
- 這張$7,000的工學椅，預計在2年又4個月後打平支出，共花28個月，ROI大約 43% (1 除以 28乘以 12)
如果再搭配上殘值，辦公室椅子二手價至少 1,500，那麼ROI甚至會更高。
當然，如果會因為按摩次數變少、導致單次按摩花費增高，這又是另一個故事了 （上次跑去6星集按摩夭壽讚）。
2. 按摩部位改變
另一方面，我也注意到最近幾次的按摩部位有所改變。
過去當師傅問我：「哪邊需要加強？」
我一定都說：「加強肩頸部位。」 → 久坐打電腦的文明病。
不過最近幾次去按摩，我反倒是說：「加強腿部。」
主要是為了健身後乳酸堆積的放鬆、舒展，很少再請師傅按摩肩頸，從這個角度來看，也說明工學椅確實有讓我的肩頸不再那麼緊繃。
以上就是我使用 21 個月後對 Backbone 椅子的評價。
六、我推薦購買 Backbone 工學椅的3+1原因
1. 價格實惠：
與其他 Herman Miller、電競廠牌的椅子相比，Backbone 價格相當實惠，從入門款、中階款、到高階款，從$3,000、$7,000、$15,000+也都有提供相對應的椅子。
在這兩年坐過無數的椅子後（我常陪朋友去試坐），我認為 Kangaroo 這把 $7000的椅子應該是萬元以內最強的工學椅。
2. 組裝快速簡便：
對於很少DIY的我，最擔心的就是組裝的部分。我記得曾為了組裝IKEA的抽屜書桌花了一整個下午過。
不過 Backbone的設計非常簡單易懂，除了附上組裝說明書，也可以參考網路教學影片，不出 30分鐘就可以完成。
由於我兩年前才組過一次，這次故意讓女友一人組看看，看看她會花多少時間(順便看她有沒有DIY天賦)，於是自己跑去玩遊戲。
沒想到我遊戲第一場才玩不到 20 分鐘，她就進來說：「組好了！」
我整個嚇傻：「竟然組得比我當初還快！？」(再次打擊自己的DIY信心）
3. 服務體驗好、高度客製化
如果說Herman Miller是頂規代表，那 Backbone 肯定是客制實際代表，能提供高度的客製化，打造一支專屬自己的椅子。
從：
a. N 種座椅(應該超過10種)
b. 2 種坐墊：網布 vs. 軟墊
c. 2 種坐墊大小：正常 vs. 女生版
d. 3 種扶手：一般 vs. 3D vs. 扇形旋轉
e. 2 種底盤：黑尼龍 vs. 金屬
f. 2 輪子：一般 vs. 靜音輪
g. N 種網子配色：頭枕、椅身、椅墊甚至還可以不同色(如下圖)
我個人覺得這個配色非常有活力，也意外的耐看。
客製化這點絕對是 Backbone最強，可以讓個人充分發揮創意、添入個人特色。
另一方面，我也因為這是自己專屬打造的椅子，坐上去更有情感、更喜歡。
說 Backbone「能從頭到腳為你客製」一點也不誇張。
誰適合購買Backbone工學椅？
誰適合買購買？
- 工作穩定的租屋族：如果短期不會搬家，建議購買
- 有房族：基本上不用考慮了，買一張可以直接用到都更，強力建議購買
- 長期居家工作者：居家工作者有16小時的時間(2/3天)都坐在同一張椅子上，必須購買
如果你符合上述條件，那就趕緊下訂一張 BACKBONE工學椅吧！目前台灣最大的幾間賣場都有販售哦
結語-近期的消費反思：現在適合購買微奢品嗎？
為什麼我認為現在適合購買微奢消費品？
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