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視覺「返老還童」之旅：諾貝爾 Smile Pro 近視雷射手術 6 個月全歷程
相信大部分為近視所困的朋友都有以下問題：
1. 「每天早晨戴上眼鏡/隱形眼鏡而感到不便，不確定該不該做近視雷射？」
2. 「想知道近視雷射手術的差異， Smile Pro 有什麼不同？ 」
3. 「近視雷射術前準備需要注意哪些事項？近視雷射術後恢復期間有哪些關鍵的注意事項？」
以及最重要的，作為一個活生生的 Smile Pro 近視雷射案例：「我手術後的生活會有哪些顯著的變化和改善？」
本文將詳細分享個人 Smile Pro 雷射手術後 6 個月期間，視力「從模糊到清晰」的真實體驗。
一、為何要做近視雷射手術？
以下區分內部推力、外部拉力，以及個人分析「不雷射的機會成本」，分享起心動念雷射的原因。
A. 內部推力：
1. 眼鏡的持有成本：
從小到大我 20年來換過不下十副眼鏡，除為了追求時尚外觀，更因為我經常摔壞眼鏡，特別是在打球、浴室、脫安全帽的時候。仔細算下來平均大概每 3 年要花 $5,000 在眼鏡上。此外，日常每天清洗眼鏡、維護眼鏡也是可觀的時間成本。
2. 對隱形眼鏡的排斥：
我喜歡的休閒活動如打球、滑雪、游泳，都非常不適合戴著眼鏡進行，因此過去 10 年只好戴隱形眼鏡。但我真的「很想擺脫隱形眼鏡」，一來是眼睛健康考量，戴一整天眼睛很不舒服；二來是隱形眼鏡「用時方恨少」，常常忘記帶；最重要的是我手不夠巧，經常花10分鐘仍然戴不上隱形眼鏡，在出門趕時間的時候壓力特別大。更別忘了隱形眼鏡平均成本至少 $30/天
3. 更喜歡不戴眼鏡的自己：
經過20年的眼鏡生活、10年的隱形眼鏡生活，我發現更喜歡「不戴眼鏡」的自己 — 什麼意思呢？如果你也跟我一樣「拍照時習慣拿下眼鏡拍照」，那代表其實你也更喜歡自己不戴眼鏡的樣子。
B. 外部拉力：
1. 適合年齡：
經過簡單研究目前的近視雷射手術後，我發現近視雷射：年紀太小時，視力不穩定不適合；年紀太大，則恢復時間越長，而且40、50 歲後可能就會出現老花現象。因此25歲-35歲是最適合做近視雷射手術的年紀。
2. 身邊的成功案例：
我剛好身邊雷射朋友比例很高，大約有10%的人有做近視雷射手術，而且他們都很樂意分享術後心得，我發現：「沒有一個人後悔。」這些正面的雷射手術經驗給了我一劑強心針。
3. 投資回報率：
眼科手術費用目前尚在可接受範圍，我視之為對自己的「生涯投資」，而且愈早做回報期 — 享受不戴眼鏡的人生 — 愈長。即便未來可能有更先進的雷射技術，我仍認為 30 歲左右是最適合做雷射的年紀。
以投資做個譬喻，即便你在 30 歲時買 ETF 報酬率不高，但是報酬率最高的個股標的也許要到50歲才能嗅出。如果 30 歲時不買 ETF，就少享受了 20 年穩定複利的生活。
因此，我認為：
在你適合雷射年齡當前最先進的雷射手術，就是最適合你的手術。不必乾等未來更好的技術。
這也是為何我最終選擇 「攻頂」諾貝爾 Smile Pro 手術。
C. 近視雷射比戴眼鏡、隱形眼鏡更划算？
如果你也因為雷射手術太貴而卻步，這很可能是因為你低估了「不雷射的機會成本」=眼鏡的持有成本 + 隱形眼鏡成本。
什麼是不雷射的機會成本？
以我為例：
- 眼鏡持有成本：$5000/3 年
- 隱形眼鏡成本：$30/天，平均一週戴一次，一年算 $1,500
上述成本因人而異，你不妨試算看看：
1. 如果我雷射用眼可以用到 60 歲（ 60 歲之後可能又要手術）。因此，我 30 年的眼鏡持有成本是 $5,000 X 30年÷ 3年換一副 = $50,000
2. 30 年隱形眼鏡成本是 $1,500 X 30年 = $45,000
以上兩者加總，我「不雷射的機會成本」是 $95,000，其實跟我今天一次做好雷射手術的成本沒差多少。考量到物價通膨後，甚至可能得出「近視雷射機會成本更低」的結論。況且這還不包括近視雷射節省的時間成本、帶來的便利性。
二、手術前的準備
決定好要雷射後，下一關就得面臨更大的難題：術式選擇、醫院選擇、醫生選擇作為考量順序。
1. 術式選擇：
起初我參考了眾多網路文章，也加入臉書社團看臉友術後分享，並且綜合身邊朋友的心得，最終選定了 STPRK、Smile 這兩種術式。這兩種都是相對先進的手術，主要差異是： STPRK 手術需創造角膜瓣、恢復期長；而Smile手術則透過小切口直接雕刻角膜，後者恢復較快，手術過程較快。
我也推薦聽幾個醫生分享雷射手術的差異，例如：EP1 | 近視雷射常見問題Q&A 張聰麒
當然，我認為更有效率的方法是：直接跟幾間大間診所預約檢查，直接請驗光師幫你檢查你眼睛到底能不能雷射、適合哪種術式。
我個人是去了諾貝爾、大學眼科這兩間。
2. 醫院選擇：
我當初因為周遭朋友「親眼」推薦，所以有考慮 Smile 與 STPRK 兩種術式。
然而STPK似乎只有濰視眼科有做，而且一直沒有排隊到，最後先選擇了支援 Smile/Smile pro 的大學眼科、諾貝爾眼科。
這兩間網路上評價非常多。我兩間都有預約，體感上主要的差異是大學眼科會是同一個驗光師帶你走所有術前檢查，且醫生選擇有限（一般只能給該分店診所院長）。
諾貝爾驗光則是各司其職、分工明確；而且醫生可自行選擇。我最終選擇了位於台北車站的諾貝爾眼科中心。後面也會提到：「眼科診所的交通便利性比想像中重要」。
3. 醫生選擇：
最後在選擇執刀醫生這關，我相當小心謹慎，因為 Smile Pro手術還是會需要醫生人工取出透鏡，因此愈有經驗的醫生愈讓你放心。於是我上網找更多關於醫師的評價、甚至是醫生的訪談，了解不同醫生的風格。
我最後是聽了這集Podcast，【聽醫生的話】近視雷射你不可不知 破解雷射手術大迷思 ｜專訪：諾貝爾眼科總院長 張朝凱醫師。聽聞張醫生開過超過 8 萬雷射手術案例，有著成熟的手術經驗，消弭了我的焦慮。最終選擇由張朝凱醫生負責進行我的 Smile Pro 手術。
個人手術條件
| 基本資料：29歲/ 電腦工作者 | 左眼 | 右眼 |
| 近視度數 | 425 | 350 |
| 散光 | 50 | 50 |
| 角膜厚度 | 548 | 552 |
| 瞳孔大小(半暗室） | 3.09 | 3.4 |
| 淚液 | 15 | 15 |
| 眼壓 | 11 | 10.3 |
三、Smile Pro手術過程
預約了2023年7月6日的手術後，我提前一個月停用隱形眼鏡，當天是晚上的手術，因此我在洗完臉、洗完澡後才來報到。術前還是會再做一次最後檢查，接下來就進入手術室。
儘管網路上有不少關於Smile Pro的分享，說完全不緊張肯定是誇張了——畢竟，沒有人動手術是不緊張的。
當我躺在手術台那瞬間，我很慶幸自己是選Smile Pro，原因是：
1. 空氣中瀰漫著燒焦味：
在手術房中，不是只有你在雷射，手術檯上等待時，我就看到隔壁做蠻久的、聞到隔壁的燒焦味，雖然這是正常現象，但對於首次經歷這種手術的我直冒冷汗，只慶幸自己選擇是Smile Pro，較快、且沒有燒焦味。
2. 使用撐眼器很不舒服：
醫生會使用一種特殊的器械來固定我的眼睛，確保在整個手術過程中眼睛保持開放。你會一直想眨眼、又擔心自己眨眼無法對準綠光，這種眼睛被控制的感覺其實也蠻讓人緊張的。Smile Pro 最大程度減少手術時間，減少自己因緊張而出錯的可能。
3. 醫生其實很辛苦：
因為找院長做手術的人太多，術前沒機會跟醫生互動、建立信心安撫，這其實讓手術台上的我有點緊張，但還好Smile Pro手術已經是最先進，不會後悔「沒有攻頂」。
手術完後，醫生說了一句：「很好，100分」，讓我心中踏實了不少。
如何讓自己上手術台不要緊張？
大部分的醫生、驗光師都會給你一張「注視訓練卡」，幫助你做好心理準備，但我個人的使用心得是「沒什麼幫助。」
我認為，觀看手術過程的直播是減輕手術緊張感、做好心理準備的最佳方法。建議在驗光完後，留下來看「手術直播」。諾貝爾醫院有提供當前醫生手術影片，全程直播「雷射手術過程」。
看直播影片真的是震撼教育，比起注視訓練卡有效一百倍。（不確定其他間診所有沒有這種直播）
雷射手術醫生挑選建議：
如果你跟我一樣我慕名選擇諾貝爾院長動刀，那你也要做好心理準備、安全建設。近視雷射手術對醫生來說，這個動作重複千萬次，無須多言，但對每一個病人來說，都是第一次被動刀，多少還是有一點不安。因此，如果你是容易不安的人，還是找個有「空擋」建立信任關係的醫生，這樣手術前、後醫生都會有時間慢慢跟你說明，心裡都會比較踏實。
但如果你跟我一樣，做好萬全的術前調查，你可以跟我一樣選名醫，自己做好術前術後照護，定期回診。其實大部分的疑難雜症都可以透過諾貝爾 Line 小幫手解決。
四、術後恢復
手術完後諾貝爾會提供手術補充包，裡面包含：
- 一瓶人工淚液：乾眼時使用，平均一天點四次
- 一瓶類固醇：早晚各使用一次
- 透明護目鏡：室內戴，通常是避免寵物、小孩誤觸眼睛傷口
- 深色護目鏡：這個護目鏡包覆性非常好，眼角遮蔽的妥妥的（只要不介意魅力值）
- 睡覺護眼片+膠帶：我都稱作蒼蠅，非常重要，術後眼睛有異物感，半夜多次抓眼睛都是靠它擋住
當天晚上，我就戴著「蒼蠅眼罩」睡覺，維持了1周的時間。
手術過後，我當天非常早睡覺，隔天就回診開獎視力情況，忐忑的來到驗光師面前，開始檢查視力，幸好我的手術蠻成功的，術後第一天就來到雙眼1.0
我的術後視力恢復追蹤：
術後的隔天、2周、1個月、2個月、3個月我定期回診，視力回復情況如下表：
| 術後檢測時間 | 左眼 | 右眼 | 心得 |
| 術後一天Day 1 | 1.0 | 1.0 | 醫生説超過一百分，右眼完美，兩週後再回診。視力反應會有點lag，打遊戲、運動眼睛會無法跟上 |
| 術後兩週Day 14 | 0.8 | 1.2 | 發現左眼有一點遠視，早晨會有乾眼情況。開始洗臉、碰水、輕度運動。 |
| 術後一個月Day 30 | 0.8 | 1.2 | 開始游泳。右眼在長期盯著螢幕後會出現刺痛感。很像眼睫毛刺進去。經檢查後無異常，應該就是乾眼。 |
| 術後兩個月Day 60 | 1.2 | 1.5 | 一天點一次眼藥水，少有乾眼情況，雙眼可到2.0。已經可以下水、去海邊玩水玩 Sup 沒有異狀 |
| 術後三個月Day 90 | 1.0 | 1.5 | 有時候一整天沒點眼藥水，幾乎沒有乾眼情況。雙眼可以到2.0。去歐洲旅行幾乎沒有點眼藥水 |
| 術後6個月 | 1.0 | 1.0 | 一週大概1~2次想起才會點眼藥水，只有偶爾疲累、打球類運動時，眼睛會比較乾澀。 |
術後恢復個人感想：
醫生說其實手術傷口大約 48 小時就癒合差不多了，後續幾個月個人恢復速度因人而異。
這半年來我有幾次發現電腦驗光的數字其實浮動很大（有幾次測出遠視、散光），醫生說這是因為每天的眼睛條件都不一樣，不同的用眼情況都是會有些許的誤差值的，最準的還是看遮眼檢測視力的結果。
術後最好還是每週回診，因為每個人都恢復情況不同，定期回診能夠讓醫生對症下藥。像我其實左眼術後一週有發現些微遠視，醫生馬上針對這個情形另外開專屬眼藥水，術後3個月左眼的視力逐漸好轉，一度還達到1.2。
眼鏡市場店長建議：雷射術後外出建議佩戴「高包覆性」的墨鏡保護眼睛。
術後回顧：
手術後，我回顧自己當初的篩選標準，發現以下幾點格外重要：
1. 診所服務品質：
手術後其實任何眼睛症狀都會提心吊膽，因此有方便的溝通管道格外重要。我雷射的診所諾貝爾有提供Line小幫手，除了術前貼心提醒準備事項，術後有疑難雜症，也不用等到看醫生時詢問，小幫手可以直接答覆，線上預約回診也很方便。
2. 手術地點比想像中重要：
很多人常忽略診所地點的重要性，要知道：不是只有雷射手術當天要到診所，術後也要持續追蹤回診，光是頭兩個月我就已經回診4次了。還好北車諾貝爾就在捷運出口3分鐘處，若換作是其他地點，我每次的交通成本都會提高不少。
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五、6 個月後的生活改變
很多人會問 「做近視雷射的有後悔嗎？」，我一直覺得這是偽命題，這個問題通常只有兩種結果：
1. 手術恢復不如預期而後悔：
術後視力恢復因人而異，因此每個人的恢復情況很難套用到他人身上，因此千萬不要因為看到我隔天雙眼 1.0 就很焦慮自己沒有達成。
一般來說第一個月都會很恐慌，我自己雖然經歷了初期的不確定感——尤其是左眼視力的暫時波動——但 3 個月後就回歸正常生活，甚至有時候忘記我是個曾經戴眼鏡的人。
Smile Pro 手術需要靠醫生做完最後一步，因此事前篩選到適合的醫生很重要。
2. 後悔沒有更早做：
另一方面，許多人做完雷射手術的人都會誇示的說：後悔沒有更早做。確實，對於手術成功的人來說，雷射手術最能讓你感受到「身體回春」、「返老還童」的感覺。
我個人手術恢復還算順利，以下整理幾個優點。
個人近視雷射優點整理：
近視雷射優點會一點一滴慢慢浮現。前幾周不能運動、不能下水，其實還感受不出來。但 1 個月後，雷射的優點慢慢浮現，以下整理幾個 Smile Pro 近視雷射的優點：
A. 以前需要戴隱形眼鏡的活動體驗加倍：
1. 需要鏡面的活動提升：
滑雪：以前必戴隱眼+ goggles，滑雪的傢伙超多，還要忙著弄眼睛。現在終於不用在冰天雪地戴隱形眼鏡。
游泳：以前買帶有度數的蛙鏡通常還是會有一點模糊，選擇戴隱眼蛙鏡長時間壓迫眼睛會有血絲。雷射現在終於可以看到清澈的水下世界
2. 介於戴與不戴的個人嗜好球類運動：
籃球：人生好幾副眼鏡都壞在眼鏡殺手運動籃球，現在終於可以毫無顧慮的打。
羽球、匹克球：我幾乎每天都打匹克球，所以一度覺得消耗隱眼太快、改戴眼鏡，現在終於不用考慮要不要戴隱眼。
3. 海邊衝浪、三溫暖
海水運動：以前海水運動一定要戴隱眼，但又擔心海水傷眼睛。術後3個月後去了宜蘭玩 sup，不用擔心海水浸溼隱形眼鏡要脫掉。
三溫暖：以前游泳 + 三溫暖的行程很尷尬，如果不戴隱眼游泳看不清楚、戴隱眼進烤箱眼睛又超乾，雷射完後完全沒這個問題。
B. 不用戴眼鏡的生活爽快：
不必擔心起霧：現在吃火鍋、出冷氣房時，不再忍受水氣凝結
看電影：以前進電影院要是忘記洗眼鏡，燈光暗下、螢幕亮起時，看到眼鏡上灰塵、指紋就會很難受，如果再加上 3D 眼鏡鼻感超重。現在完全不用顧慮。
心儀墨鏡：以前只能選搭配眼鏡、限定夾片式墨鏡，現在能戴自己心儀款式的太陽眼鏡。
騎車：戴安全帽的時候比較方便，脫安全帽的時候也不會摔到眼鏡，我之前已經摔破兩個鏡片了。此外，騎車也可以戴太陽眼鏡、或使用安全帽內嵌的墨鏡，相當便利
下雨無須撐傘：這點算是意外的好處，以前毛毛雨一定要撐傘，不然雨水濺到眼鏡上很煩，擺脫眼鏡後，我可以只穿風衣外出。
健身：以前深蹲、硬舉的時候都要扶眼鏡，不然看不清鏡子中的姿勢。現在再也不用扶眼鏡，無干擾感覺超自在 (可以舉更重了？)。
雖然雷射術後還是會帶藍光眼鏡、太陽眼鏡，但心態已經不同：
過去，眼鏡對我來說是生活中不可或缺的必需品，我仰賴它；而現在，它變成了一種選擇性的配件。透過雷射手術，我得到「擺脫眼鏡的自由」。
Shiuan
近視雷射缺點：
我在術後的前 2 週，很明顯感覺的自己視力退化，玩遊戲時眼睛跟不上反應、打球時會有殘影，那種感覺很像看螢幕「降幀數」，有種從144 hz 變成 30 hz的感覺。幸好，術後 2 週過後這個問題就不存在了。
我想表達的是：近視雷射手術有點像是給你一副永久隱形眼鏡，雖然視力確實變成 1.2 了，但有新的狀態需要適應。
以下是常見的術後眼睛適應不良問題：
1. 眩光問題：
眩光是許多人術後不滿意的原因之一，但我個人瞳孔世界小(3.09)，所以沒有太大差異，如果你瞳孔跟我一樣小，那很大概率你不需要擔心眩光。
2. 乾眼問題：
我術後唯一出現的問題是乾眼症狀。我在手術前從未經歷過乾眼問題，手術後眼睛確實會有感眼睛易乾，但通常是「待了一整天冷氣房 + 用了一整天電腦 + 晚上又去運動打球時」，此時眼睛會比較乾。最初幾個月，我需要使用眼藥水，不過3個月後透過「連續眨眼」，乾眼症狀就可以緩解。
總結
在我29歲那年，我決定給自己一份30歲的禮物：Smile Pro近視雷射手術。以上是我 6 個月期間的真實「術後新視界」體驗，詳細記錄了個人從手術前的準備、緊張的手術過程，再到術後的恢復，以及最終感想，分享這場讓我視覺「返老還童」的旅程。
如果要我說出近視雷射手術後最感動的一刻，那無疑是去游泳的時候。當我戴上蛙鏡，重新看到清晰的水下世界時，我深深地被感動了。那是我小學五年級近視後，就不曾見過的景象，那一刻我才真切感受到：「選擇做雷射是多麼正確的決定。」
誰適合做近視雷射？
1. 經常戴隱形眼鏡的人：
如果你已經習慣每天戴隱形眼鏡，那你真的很適合雷射。戴隱形眼鏡公認對眼睛有害，長期對眼睛的傷害超過近視雷射手術。隱形眼鏡也比眼鏡傷荷包，如果你必須常常戴隱形眼鏡，那就很適合雷射。
2. 經常運動的人：
球類運動，尤其是愛打籃球的人，會發現雷射手術非常適合，眼鏡或許是阻擋你球技更上一層樓的瓶頸。從事如滑雪、潛水、游泳等需要戴鏡的休閒運動的人也很適合，長時間眼睛周圍的壓迫，會讓隱形眼鏡特別不舒服。
3. 就是不喜歡戴眼鏡的人：
眼鏡、隱形眼鏡終究無法 cover 人一天生活 24小時，像是洗澡看不清楚、剛睡醒時找眼鏡，還是有一些不便？或是你拍照就是喜歡不戴眼鏡的自己？甚至你覺得不戴眼鏡時更有自信？那你也很適合近視雷射一勞永逸。
額外建議- 準備進入VR世界的人：
我大膽的猜測：隨著 Meta Quest 3、Apple Vision Pro 推出，未來生活中 VR 的場景只會愈來愈成熟，會有更多人需要眼睛雷射。
因為頭戴顯示器共通點是：不能帶眼鏡 （Apple Vision Pro 換鏡片的價格跟一副眼鏡一樣貴）。如果你不想為了進入VR世界還需戴隱形眼鏡，那麼儘早進行雷射手術便是明智之選。
考慮做近視雷射手術？
如果看完我的 6 個月術後心得，你也開始考慮做近視雷射手術，你可以開始著手以下兩件事：
近視雷射手術前常見問題 (FAQ)、術後疑難雜症
近視雷射手術前常見問題
1. 要不要做Smile Pro？
Smile 與 Smile Pro 基本上差異不大，如果你有考慮升級 Pro，代表你其實有預算，只是不知道值不值得，就好像你只有Macbook air 的需求，不確定要不要攻頂 Macbooko pro。
我分享我看法供你參考：雷射手術不像買 Macbook，雷射手術一生只能做一次，如果未來有更多smile pro成功案例，或是Smile不幸手術失誤，你都不會後悔當時為何沒有直上
2. Smile Pro手術有什麼風險？
Smile Pro手術前要做好的心理準備、風險評估：
- 乾眼：這點因人而異。我個人雷射前沒有出現過乾眼的症狀，而且 Smile Pro 應該是目前乾眼機率最小的近視雷射手術。
- 眩光、殘影：通常瞳孔愈大眩光愈嚴重，常態夜間駕駛者要三思。
- 視力恢復不如預期：每個人的術後恢復期都不一樣，且散光若較嚴重，術後品質可能不如預期。
3. 手術動刀前可以反悔嗎？
我第一次預約時，心裡充滿了疑惑和不確定。結果手術前2天剛好感染了Covid，意外地給了我更多時間來考慮這個重要決定。中間另外經歷了匹克球競賽，因為太陽眼鏡墊片(夾在近視眼鏡上)飛出，而miss掉關鍵的一球，導致最後輸球為晉級，這一球讓我非常懊惱，也是這一刻起我更篤定自己一定要做近視雷射。
建議大家抓好自己的節奏，若有猶豫就立刻跟診所聯絡延後（這點諾貝爾的 Line 小幫手真的很方便）。
4. 什麼時間點適合做雷射？
1. 季節：冬天不洗臉不洗頭比較沒那麼難受，然後陽光沒那麼刺眼，冬天都不用戴太陽眼鏡。
2. 連假前：最好預留完整的 2 天充分休息，我覺得週五晚上洗完澡做手術最好。
近視雷射手術後常見問題
1. 雷射手術後需要準備什麼營養補充品？
為了確保最佳恢復，我從手術前三天開始服用葉黃素、魚油及綜合維他命，尤其重視維生素 A 和 E 的補充；手術後，我加倍服用這些營養補充品，比如說魚油、葉黃素早晚各兩粒，飲食上則是以胡蘿蔔、蛋為主。
雖然沒有感受到明顯的效果，但至少個人手術後乾眼症狀比較輕微。
補充品詳細心得如下：(使用我的momo連結購買你仍能享既有優惠，我則能獲得微薄回饋經營網站)
1. 德國頂級魚油2入組(共120粒)：
近視雷射術術後由於長時間使用電腦，我擔心乾眼症狀，因此選購大研德國頂級魚油。特色是Omega-3濃度高達84%，讓我能夠輕鬆達到每日所需的Omega-3含量，只要早晚各吃一顆就能輕鬆補充
2. 綜合維他命緩釋膜衣錠2入組：
這款產品綜合了ABCDE維生素和礦物質，提供全方位的微量元素補充，特別添加了葉黃素和番茄紅素，有助於眼睛健康，完全符合我雷射手術後和長時間使用電腦的需求。
一開始我也不知道「緩釋」有什麼特別的，其實就是每小時能吸收的營養有上限，多餘的營養素會隨小便排除（有吃過Ｂ群的都懂）。緩釋就是讓營養素能在8小時內長時間釋放，保證我完整吸收不浪費、一整天的營養補給不間斷。
3. 視易適葉黃素2入組(30粒/組)-添加蝦紅素.智利酒果.山桑子：
這款葉黃素內含「智利酒果」，因此價格稍高。不要跟我一樣被「酒」這個字嚇到，我一開始以為是酒精，結果是我多慮了，智利酒果是一種自然的抗氧化物質，可以對抗自由基，減少細胞損壞和衰老。更重要的是已被研究證明能有效提升眼部的水潤度，也就是避免術後乾眼。
iHerb 也提供多樣的補充品選擇，價格也非常超值：
1. 全站排名#1的魚油 California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油：
雖然iHerb這款魚油顆粒比大研生醫的還要大，但價格便宜很多。我雷射手術後三個月都吃大研的德國頂級魚油，但術後半年就開始吃這款較實惠的選項
2. 全站排名#1的維生素 C California Gold Nutrition, Gold C
2. 戴蛙鏡洗澡，預計多久以後可以碰水？
Ans: 潑水、洗臉需要等待一週。
3. 眼藥膏預計要使用多久？
Ans: 關於藥膏的使用，需要詢問醫師，因為每個人的傷口情況不同，應使用至下次回診並再次與醫師確認。
4. 睡覺眼罩建議需要戴多久?
Ans: 睡覺眼罩3天，如果會擔心自己睡覺不自覺揉眼睛，可以繼續配戴是沒關係的。
5. 近看手機螢幕有時候會模糊，是什麼原因呢？
Ans: 才剛手術完，視力穩定需要3-6個月。我大約在 1 個月後正常
6. 術後補充品除了葉黃素、魚油、綜合維生素，還有什麼需要注意嗎？
Ans: 常點人工淚液
7. 近視雷射術後可以做什麼運動？
雷射手術後要避免運動的主要原因有3個：
1. 避免流汗的汗水進入眼睛
2. 避免眼睛碰撞，角膜受損
3. 避免劇烈晃動造成圓錐角膜(因為聽說這慘痛的案例，我多等7天才進健身房)
教練特別叮囑尤其要避免以下2個動作：
1. 棒式(俯撐體)：這個動作眼睛180度朝向下，ㄍ一ㄥ久了眼部壓力極大
2. 硬舉：大重量，且施力瞬間眼睛面向下
Bonus: 一張圖說明近視雷射手術者術前、術中、術後的心路歷程：
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