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我深入評測了德國 Emma 雙人床墊，結合 100 天實際使用心得與 Apple Watch 睡眠數據分析，探討它是否真的改善了睡眠品質。Emma 床墊以吸震技術著稱，有效減少床伴翻身干擾，並提供 100 晚試睡服務，讓人安心選擇。從數據看，我的總睡眠時長增加 2.27%，深度睡眠提升 5.19%，實現了顯著改善。
藍光會對眼睛健康和睡眠質量造成負面影響，特別是術後患者。為此，我建立了兩個護眼系統。首先是使用iPhone的螢幕紅光模式。其次是物理護眼系統：使用Simmpo葉黃素保護貼來減少螢幕藍光，這些保護貼不僅簡單易用，還能保持高畫質。這些方法能有效保護眼睛，適合長時間使用電子設備的人，讓科技幫助我們對抗科技對眼睛的傷害。
2021–2022這段後疫情期的求職經歷既特別、漫長又多變，也讓我個人對未來職涯的目標不斷優化。
感謝這一路上與我諮詢的朋友、前輩。
誰適合看這篇？
1. 即將畢業求職的社會新鮮人
2. Data領域工作<5年的junior analyst
3. 想轉職加入DS領域的工作者
近視長期困擾了我的生活，尤其是在運動和日常生活中的不便。在了解Smile Pro近視雷射手術後，我決定接受手術，希望改善視力，擺脫對眼鏡的依賴。本文將詳細記錄我從決定手術、手術過程到術後6個月的恢復體驗，包括選擇術式、醫院和醫生的過程。我的經歷可能對正考慮近視雷射手術的你有所幫助，希望我的分享能讓你對這個選擇有更深入的了解。
2022 Backbone人體工學椅21個月久坐深度評…
我從2018年開始健身，但效果一直不理想。因此，在2023年決定進行一項30天的增肌減脂挑戰，主要工具是InBody H20B家用體脂計。我發現，要成功增肌減脂，不僅要持續運動，還要精準控制飲食。透過InBody每日的數據追蹤，我能夠及時調整我的飲食和訓練計畫。這項挑戰幫助我成功增肌減脂，也顯示了數據驅動的健身方法的有效性。如果你也在尋求改善健身效果，不妨嘗試類似的方法。
在探索改善睡眠品質的旅程中，我發現選擇合適的枕頭至關重要。Curble Pillow是我在2023年選擇的一款創新枕頭，其可調節高度、支撐頸椎，並符合人體工學的設計為其特點。經過一個月的使用，我發現它幫助我快速入睡，提高了睡眠效率，並意外地減少了打鼾。我的Apple Watch數據也顯示了睡眠質量的提升。對於那些尋找合適枕頭、渴望改善睡眠質量的人來說，Curble Pillow是一個很好的選擇。
作為一位閱讀愛好者，我發現Kobo Libra 2電子書閱讀器搭配Readwise有同步限制，特別是對於非商城購買的書籍。為了解決這個問題，我在這篇文章中分享如何使用Readwise官方的October工具來同步重點內容。如果你也遇到類似困擾，我的經驗可能會對你有所幫助，讓你享受更完美的閱讀體驗
此系列文茲記錄2022/11/20 30天日更挑戰貼文，並於2022/12/19完成30天日更挑戰，共計30,000字。
Day 6- 【在行天宮租屋是怎樣一番體驗？(以一個5年租屋者的角度)】
Day 7-【一個100%從網路攝取政治Input的Y世代選民看法】
Day 8-【日更挑戰一週心得】
Day 9-【從YouTube頻道經營體驗創作者的「無心插柳柳成蔭」】
Day10-【7步驟提升「意志力」、進化腦、原始腦 Brain hack】
原始臉書貼文彙整
《原子習慣》依然是一本值得定期複習的書，特別適合想改變生活或面臨新挑戰的人。書中強調環境和科技對習慣養成的影響，如升降桌、Apple Watch等科技能自動化好習慣，讓健康的選擇變得簡單。James Clear主張根據自身的「身份」來設計習慣，而不是追求流行習慣，這有助於保持長期動力。此外，獎懲機制也能幫助克服短暫的熱情，實現更持久的改變。這本書能為你提供持續提升自我的方法。
